O carnaval está chegando e a promessa de exibir as curvas está ficando para trás? Montamos algumas dicas que podem te auxiliar a “cair no samba” exibindo curvas exuberantes! E o melhor, sem gastar muito!
1ª DICA: FOME X GULA:
Você realmente precisa daquela guloseima ou é somente vontade de comer?
2ª DICA: REFEIÇÃO COMPLETA:
Se você vai comer, faça uma refeição completa! Após essa refeição você precisa se sentir saciado para não ficar beliscando!
3ª DICA: APROVEITE SUA REFEIÇÃO:
Faça sua refeição sem pressa! Mastigue bem, saboreie o alimento.
4ª DICA: FAÇA TROCAS INTELIGENTES:
Em suas refeições, troque alimentos calóricos por aqueles mais saudáveis. São pequenas ações que geram grandes resultados!
5ª DICA: A COR DA ESTAÇÃO, AS FRUTAS:
Coma frutas nos lanches! Elas saciam e possuem os nutrientes que seu corpo precisa!
6ª DICA: A VEZ DOS COZIDOS E ASSADOS:
Substitua as frituras por assados e cozidos. São muito mais saudáveis e menos calóricos!
Mantenha seu tempo e sua cabeça sempre ocupados e preenchidos! Isso evitará que você recorra à geladeira desnecessariamente!
8ª DICA: CORPO SEMPRE HIDRATADO:
Água e chá verde podem ser grandes aliados na perda de peso! Isso acontece por dois motivos básicos: primeiro porque podem promover a sensação de saciedade e também porque mantêm seu corpo hidratado durante o calor!
9ª DICA: COMA O QUE VOCÊ GOSTA, MAS EM MENORES PORÇÕES:
Dietas extremamente restritivas desmotivam! Mantenha seus gostos, mas em quantidades menores!
10ª DICA: PACIÊNCIA, MUITA PACIÊNCIA!
Resultados duradouros dependem da adaptação de uma alimentação e da prática de exercícios físicos. Por isso, regimes milagrosos e dietas relâmpagos são “furadas” para quem quer emagrecer pra valer!
Você encontra na loja mais próxima de você chá verde e outros chás que manterão seu corpo hidratado durante a folia! Siga as dicas e bom carnaval!
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